السعال الجاف، من أبرز المشاكل الصحية التي يعاني منها الكثيرون في فصل الشتاء،
وهي تُسبب صعوبة في النوم. ومن أبرز أسباب السعال الناشف الإصابة بنزلة برد أو عدوى
في الجيوب الأنفية أو الإنفلونزا؛ مما يؤدي إلى تساقط المخاط من أنفكِ المسدود أو الجيوب
الأنفية إلى حلقكِ عندما تستلقين للنوم، وهو ما يجعل السعال يزداد أثناء النوم.
وهناك الكثير من العلاجات وفي معظم الأحيان يمكن أن تعمل العلاجات المنزلية أو العلاجات التي لا تستلزم وصفة طبية في الاستمتاع بنوم بدون سعال.
نصائح علاجية للسعال الناشف
* استخدمي المرطب لجعل هواء الغرفة رطباً، أو استنشقي البخار من الدش الساخن أو من وعاء ماء يغلي على النار قبل النوم.
* إرفعي رأسكِ قليلاً باستخدام وسادة إضافية.
* جرِّبي بخاخ الأنف بمحلول ملحي أو ماء مالح.
* تناولي ملعقة صغيرة من العسل.
* إشربي الشاي الدافئ أو الحساء قبل النوم.
* إستخدمي أقراص استحلاب المنثول أو العسل قبل النوم.
* جرِّبي الغرغرة بالماء الدافئ والملح؛ لأنَّ الملح يزيل الماء من أنسجة الفم ويخلق حاجزاً يمنع الماء والبكتيريا من العودة إلى الحلق، ويُمكنكِ تحضير هذا المحلول بمزج 1/2 ملعقة صغيرة من الملح مع نصف كوب من الماء الدافئ، ويمكنكِ إضافة العسل أو بيروكسيد الهيدروجين.
* إشربي ماء قشر الرمان؛ إذ يحتوي قشر الرمان على خصائص مضادّة للإلتهابات، ويساعد على علاج السعال عند نقعه في الماء الساخن.
* إشربي الكثير من عصير البرتقال؛ لاحتوائه على نسبة عالية من فيتامين سي C الذي يساعد على تهدئة السعال الناشف لدى الأشخاص الذين يعانون من الإلتهاب الرئوي.
* إشربي شاي الزعتر المعروف بخصائصه العلاجية للسعال الناشف والتهاب الشعب الهوائية؛ نظراً لتركيزه العالي بمضادات الأكسدة.
يساعد شرب السوائل الدافئة قبل النوم على تهدئة الكحة الناشفة .
أدوية لا تستلزم وصفة طبية فعّالة في علاج السعال الجاف.
* مثبطات السعال التي تعمل عن طريق منع رد فعلكِ على السعال، مما يهدئ من الكحة الناشفة.
* مزيلات الإحتقان لإزالة انسداد الأنف أو الجيوب الأنفية التي تُسبب تفاقم أعراض الكحة.
* مضادات الهيستامين لوقف العطس وسيلان الأنف.
* دواء لتخفيف المخاط، ويسمى طارد البلغم..
