تعاني العديد من السيدات من تراكم الدهون في مناطق معينة، وتتمركز السمنة في البطن والأرداف والذراعين، مما يسبب إزعاجاً شديداً لهن، وإذا كنتِ ممن يبحثن عن الحلول والوصفات للتخلص من هذه المشكلة، نقدم لك الحل من خلال اتباع رجيم مثالي في أسبوع لتفتيت الدهون العنيدة والمتراكمة في هذه المناطق.
اليوم الأول:
الإفطار
٢ بيضة
كوب من الشاي الخالي من السكر
الغداء:
نصف دجاجة مشوية وطبق من الشوربة
العشاء:
125 غراماً من الجبن وكوب من الزبادي
اليوم الثاني:
الإفطار
125 غراماً من الجبن
كوب من القهوة بدون سكر
الغداء:
2 شريحة من سمك السلمون
طبق من السلطة الخضراء
العشاء:
2 بيضة مسلوقة وقطعة جبن قريش
اليوم الثالث:
الإفطار:
2 بيضة
كوب من الشاي الخالي من السكر
الغداء:
نصف فرخة مشوية وطبق من الشوربة
العشاء:
125 غراماً من الجبن وكوب من الزبادي
اليوم الرابع:
الإفطار:
قطعة من الجبن القريش
شاي بدون سكر
الغداء:
150 جراماً من اللحم الأحمر
طبق من السلطة الخضراء
العشاء:
2 بيضة وطبق من السلطة الخضراء
اليوم الخامس:
الإفطار:
125 غراماً من الجبن
كوب من القهوة بدون سكر
الغداء:
2 شريحة من سمك السلمون
طبق من السلطة الخضراء
العشاء:
2 بيضة مسلوقة وقطعة جبن قريش
اليوم السادس:
الإفطار:
قطعة من الجبن القريش
بيضة
الغداء:
نصف فرخة مشوية
طبق كوسة مسلوقة
العشاء:
كوب من الزبادي
قطعة جبن أي نوع
اليوم السابع:
الإفطار:
قطعة من الجبن القريش
بيضة
الغداء:
نصف دجاجة مشوية
طبق كوسا مسلوقة
العشاء:
كوب من الزبادي
قطعة جبن أي نوع
