إذا كنت لا ترغب في تناول وجبة العشاء أثناء الرجيم، يمكنك استبدالها بمجموعة من المشروبات، حيث تساعد على رفع معدل حرق الدهون في الجسم خلال ساعات النوم. حسب موقع "Healthshots" . وجاءت كالتالي:
1- مخفوق بروتين
بعد الإنتهاء من التمرين الليلي، ينصح بتناول مخفوق البروتين قبل الخلود للنوم، لأنه يساهم في بناء وتقوية العضلات وتسريع معدل إستشفائها، بالإضافة إلى حرق الدهون في الجسم.
2- شاي البابونج
يشتهر شاي البابونج بقدرته الكبيرة على تحسين جودة النوم وتهدئة الأعصاب والشعور بالإسترخاء، لكنه يساعد أيضاً على فقدان الوزن وحرق دهون الجسم والتحكم في مستويات سكر الدم، بحسب بعض الأبحاث.
3- شاي القرفة
يلعب شاي القرفة دوراً كبيراً في تعزيز عملية التمثيل الغذائي، كما يتميَّز بقدرته الكبيرة على تنقية الجسم من السموم، لاحتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة.
4- الحلبة
لشرب الحلبة قبل النوم أثناء الرجيم تأثيرات إيجابية على صحة الجسم، حيث يساعد على إنقاص الوزن وحرق الدهون، فضلًا عن دوره الفعال في ضبط سكر الدم وعلاج بعض الاضطرابات الهضمية، مثل الحموضة.
5- المشروب الذهبي
عبارة عن مزيج من الحليب والكركم، يساهم في علاج نزلات البرد والإنفلونزا وطرد السموم من الجسم وتحسين عملية الهضم، إلى جانب فوائده المتعلقة بفقدان الوزن، حيث يساعد على حرق الدهون.
