يعتبر الاهتمام بصحة الرئتين أمرًا
ضروريًا لأن هذين العضوين الحيويين يلعبان دورًا حاسمًا في توفير الأكسجين الضروري
لاستمرار وظائف الجسم المتعددة.
تؤثر العديد من العوامل على صحة
الرئتين، مثل التدخين، وتزيد بعض الأمراض مثل الربو من ضعفهما.
يمكن أن يلعب تبني نظام غذائي معين
دورًا في الحفاظ على صحة الرئتين وحمايتهما، وفقًا لموقع "هيلث لاين"
الطبي الذي نشر قائمة بالأطعمة المفيدة في هذا الصدد.
الفلفل
يعتبر الفلفل من أغنى مصادر فيتامين
C، كما أنه يعمل كمضاد قوي
للأكسدة، مما يجعله مفيدًا في محاربة الالتهابات وخاصة بالنسبة للمدخنين، وفقًا
لدراسة أجريت بواسطة مكتب المكملات الغذائية الأمريكي.
تحتوي كمية متوسطة من الفلفل الأحمر
الحلو (119 غرام) على 169٪ من الكمية الموصى بها من فيتامين C وفقًا لـ "فوود داتا".
التفاح
أظهرت الدراسات أن تناول التفاح
بانتظام يمكن أن يساعد في تعزيز وظائف الرئة، ويقلل من خطر الإصابة بالربو وسرطان
الرئة، وفقًا لدراسة أجريت بجامعة ولاية كاليفورنيا الأمريكية.
يرجع الباحثون الفوائد التي يوفرها
التفاح للرئتين إلى التركيز العالي لمضادات الأكسدة مثل الفلافونويد وفيتامين
C.
